Svi smo u nekom životnom periodu osetili šta je tuga. U takvim situacijama smo skloni depresivnom raspoloženju, a nakon toga smo još tužniji želeći da se izbavimo iz svega, ali ne znamo pravi način. Ne mora da znači da se radi o klasičnoj depresiji, već jednostavno može biti pad životne energije.
Morate biti svesni da ukoliko je kod vas prisutan pad životne energije, osim što ćete se vi osećati loše, to će svakako negativno uticati i na vaše okruženje. Prvenstveno se misli na porodicu, na bliske ljude kao i ljude kojima ste svakodnevno okruženi.
Pogledajte još: Idealan način da se podigne životna energija
Usled pada životne energije osim što dolazi do pojačanog fizičkog zamora, dolazi do pada koncentracije, pesimističkog pogleda na budućnost kao i do pojačanih strahova. S obzirom na trenutnu pandemiju izazvanu korona virusom, svi manje ili više živimo u strahu, što je donekle i razumljivo. Mada, istovremeno nikom od nas ne prija osećaj beznađa kao i pad životne energije koji sa sobom povlači niz drugih poteškoća.
U nastavku teksta vam donosimo proverene savete pomoću kojih ćete uspeti da očuvate životnu energiju i da ojačate kako mentalno tako i fizički.
Određene namirnice kao što su crveno meso, mlečni proizvodi i gluten dovode do pada energije i neprestanog osećaja iscrpljenosti i premora.
Crveno meso ne daje energiju, jer njemu treba mnogo energije da bi se svarilo. A kako bi se iz njega usvojilo nešto korisno neophodna je izuzetno dobra kiselost želuca i prisustvo svih enzima.
Pogledajte još: Ojačajte imunitet i sprečite bolesti
Mlečni proizvodi dovode do stvaranja sluzi u organizmu, povećavaju alergijske reakcije i neretko stvaraju osećaj premora.
Gluten oduzima crevima prirodnu odbranu usled čega dolazi do oštećenja creva kao i do pada imuniteta. Smatra se da je gluten jedan od osnovnih uzroka koji dovode do bolesti. Usled bolesti, organizam troši energiju na oporavak tako da osećate dodatnu iscrpljenost. Nuspojave glutena nisu samo povezane sa alergijom na gluten, jer on takav uticaj ima na svakoga.
Kako biste ishranom podigli energiju preporučljivo je da unosite svetlo povrće i voće, jer su bogati antioksidansima tako da štite ćelije od oštećenja. Osim toga bogati su svim važnim elementima koji poboljšavaju energiju.
Unosom pravih masnoća vaše ćelije će biti zaštićene od starenja a ćelijske membrane poboljšane. Hrana bogata vlaknima će očistiti creva oslobađajući ih od toksina i otpada. Izvor energije i vitamina su svakako orašasti plodovi, semenke kao i cela zrna žitarica.
Kako biste podigli nivo životne energije Kordiceps 5+ je idealno rešenje. Osim što podiže nivo životne energije, pomaže kod hroničnog umora, stresa i depresije. Doprinosi povećanju izdržljivosti i jača kompletan imunološki sistem.
Cordyceps 5+ predstavlja mešavinu koja se sastoji od 2 lekovite biljke i 3 gljive (kordiceps i reiši gljiva, gulan, đumbir i žen-šen), od kojih je svaka izuzetno važna jer doprinosi otpornosti organizma na bolesti. Osim toga, ovaj dodatak ishrani izuzetno povoljno utiče na sve druge aspekte našeg zdravlja. Pospešuje energiju, doprinosi poboljšanju raspoloženja i otklanja umor i stres.
Vrlo često usled pada životne energije kao i nemogućnosti da se pokrenemo sa mrtve tačke dešava se da bežimo u san. To nije san koji nas relaksira kada nam je potreban odmor, već san koji predstavlja beg od stvarnosti.
Nagomilano nezadovoljstvo kao i problemi, neće se rešiti sami od sebe dok spavate. Bežanjem u san samo produbljujete agoniju a pad životne energije je sve evidentniji.
Kada ste bezvoljni zadnje što biste poželeli je sigurno bilo koji vid fizičke aktivnosti. Međutim, tu postoji paradoks, jer da bi se energija povećala morate se kretati. Ovo je naučno dokazano, jer sve što se kreće ima tendenciju da se kreće i obrnuto.
Pogledajte još: Suplementi za oporavak posle treninga
Tokom kretanja organizam se snabdeva kiseonikom a energija se ravnomerno raspoređuje. Ne znači da treba da se bavite nekim ekstremnim sportom ili da provodite sate u teretani. Dovoljno je da započnete sa pešačenjem, a potom postepeno dodajte i vežbe. Za početak krenite u laganu šetnju a kasnije neka to bude sat vremena brzog hoda.
Takođe, dovoljno je samo 7 minuta jutarnjeg razgibavanja prvih nekoliko dana nakon čega razgibavanje možete produžiti na 20 minuta. Koliko god da vam je teško da napravite prvi korak i da se pokrenete, nadjačajte sebe, jer ćete ubrzo videti sve benefite fizičke aktivnosti.
Ukoliko baš u ovom momentu osećate pad životne energije naterajte sebe da promenite navike. U početku to može biti teško, ali svakako nije nemoguće. Kada smo zdravi, energični i vitalni sve prepreke lako prevazilazimo, a to nam daje dodatni podstrek da se lakše suočimo sa svim životnim izazovima.