Kako da prepoznate anksioznost i reagujete pravovremeno?

Anksioznost je sve prisutnija među pripadnicima oba pola, ali se stiče utisak da se  ženska populacija teže nosi sa ovim problemom. Činjenica je da se svi ponekad osećamo bezvoljno, potišteno ili depresivno što je donekle i normalno. Ali ako takvo stanje potraje ne smemo dozvoliti da preuzme primat nad nama.

Umesto da stavljamo stvari „pod tepih“ i glumimo lažan osećaj sreće, potrebno je da prihvatimo istinu i potražimo način za rešenje problema.

Znamo da svakodnevnica može ponekad da bude vrlo stresna, posebno ukoliko ne umemo da napravimo balans između privatnih i poslovnih obaveza. Ali ne smemo dozvoliti da nam to postane način svakodnevnog bitisanja, jer je onda stručna lekarska pomoć neminovna. Neki od simptoma anksioznosti su: poremećaj sna, bol u mišićima, otežano disanje i ubrzan rad srca i konstantan umor.

Anksioznost dovodi do poremećaja sna

Svima nama se ponekad dešava da imamo loš san ili da ostanemo budni skoro celu noć, međutim ukoliko je nesanica hronična to postaje zabrinjavajuće. Usled nedostatka sna onemogućeno je normalno funkcionisanje i obavljanje svakodnevnih aktivnosti.

Prema rečima stručnjaka anksiozni poremećaji su tesno povezani sa snom. Bez obzira da li patite od nesanice ili spavate više nego što je potrebno sasvim je izvesno da ste na dobrom putu ka anksioznosti. 

Pogledajte još: Kako eliminisati stres?

Nasuprot nesanici, postoje ljudi koji jednostavno beže u san usled nemogućnosti da se suoče sa nekom situacijom. Bežanje u san je zapravo beg od problema i put ka depresiji. Umesto toga mnogo bolje je da se suočite sa problemom, jer ćete jedino na taj način izaći kao pobednici.

Bol u mišićima kao jedan od simptoma anksioznosti

Anksiozni poremećaji se uvek vezuju za bolove u mišićima. Verovatno vam se dešavalo da „uhvatite“ sebe kako sedite sa podignutim ramenima. Kada živite u strahu i grču, vaši mišići su uvek napeti, a to izaziva bol i ometa normalno funkcionisanje.

Uvek kada osetite teskobu pokušajte da opustite ramena. U početku će vam trebati vremena, ali nakon više uzastopnih ponavljanja ovo će vam preći u naviku a ceo organizam će vam biti zahvalan.

Imate ubrzan rad srca i teško dišete

Ovo su fizičke reakcije na stres i teskobu koju osećate i česti  su pratioci anksioznosti. Najčešće se dešava da imate problem plitkog daha, odnosno da ne možete da udahnete dovoljno. Pored toga  što vam je potreban odgovarajući položaj kako biste udahnuli punim plućima, nastupa panika i srce počinje ubrzano da lupa.

Pogledajte još: Rešite se povišenog šećera, prirodnom putem

Umesto da dozvolite strahu da vas parališe i prepustite se napadu panike, usmerite pažnju na disanje. Udišite polako, malo zadržite dah, a potom ispustite vazduh. Već nakon nekoliko udaha i izdaha, moći ćete da dišete normalno, a ubrzan rad srca će se smiriti.

Pojačan umor je znak anksioznog poremećaja

Umor je sasvim normalna reakcija organizma nakon nekih aktivnosti, jer telu je potreban odmor. Međutim, ukoliko se stalno osećate umorno i bezvoljno bez nekog posebnog razloga to može biti jedan od simptoma anksioznog poremećaja.

Organizam se bori sa potisnutim stresom i javlja se osećaj teskobe. Kako biste otklonili umor i postali energičniji, najpre morate realno sagledati uzrok umora. Ako ustanovite da je umor nastao usled nezadovoljstva ili izbegavanja obaveza, važno je da preduzmete konkretne korake. Fizički rad oslobađa napetosti, ali kada smo bezvoljni svima je teško da napravimo taj prvi korak, odnosno da se pokrenemo.

Pomozite sebi pomoću proverenih suplemenata

Korišćenjem suplemenata kao što je Cordyceps 5+ ne samo da ćete uspešno odagnati anksioznost, vež ćete osetiti priliv životne energije. Ovaj izuzetan suplement, odobren od Ministarstva zdravlja Republike Srbije ima veoma širok spektar dejstva.

Osim što pomaže kod hroničnog umora, stresa i depresije, pokazao se kao izuzetno kvalitetan u jačanju imunog sistema. S obzirom da su glavni sastojci ovog suplementa kordiceps gljiva, reiši gljiva, žen-šen, gulan i đumbir sasvim je razumljivo što ima poziditvno dejstvo na ceo organizam. 

Kordiceps gljiva se vekovima koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini i svrstava se u medicinske gljive sa najlekovitijim svojstvima. U kobinaciji sa ostalim sastojcima pruža brojne benefite i doprinosi očuvanju fizičkog i mentalnog zdravlja.

Ne zaboravite, anksioznost nije nešto što se dešava samo vama. Anksiozni poremećaji su mnogo češći nego što možemo i da pretpostavimo, ali se o tome najčešće ćuti. Ukoliko ste se pronašli u ovim redovima, vreme je da se suočite sa problemom i da uradite nešto po tom pitanju. Važno je da budete istrajni, a rezultati će svakako ubrzo biti vidljivi.